Специалисты центра «Содействие» обсудили профессиональное выгорание

Чтобы в конце рабочей недели «разгрузиться» и снять стресс, сотрудники Многопрофильного социального центра «Содействие» регулярно проходят психологические тренинги. В этот раз в камерной обстановке коллеги собрались для обсуждения профилактики профессионального выгорания.

Психологи учреждения Юлия Черепнева и Ангелина Перова вначале предложили участникам немного рассказать о себе, своих интересах и увлечениях. Далее специалисты проинформировали коллег о синдроме профессионального выгорания, чем он опасен и как можно его избежать. Девушки отметили, что основным фактором «выгорания» является хронический стресс на рабочем месте.

Лучший метод саморегуляции эмоциональной сферы – это практические упражнения. Некоторые из них коллеги опробовали на себе. Например, специалисты научились делать дыхательную гимнастику – это самое эффективное средство от мышечного перенапряжения.

Самой приятной частью тренинга стала медитация. Расслабившись и закрыв глаза, сотрудники Центра попробовали представить встречу с самим собой в детстве и мысленно поговорили с ребёнком. Задание помогло полностью забыть о проблемах и рабочей рутине. В завершение коллеги от души повеселились за настольной игрой, которая помогла не только расслабиться, но и сплотить коллектив.