Астраханские пенсионеры начинают утро с зарядки

Астраханские активисты серебряного возраста, посещающие многопрофильный центр «Содействие», не отстают от молодёжи и с удовольствием участвуют в мероприятиях, пропагандирующих здоровый образ жизни. Сегодня они посетили занятие «В здоровом теле — здоровый дух», которое провели специалисты Центра Татьяна Курышева и Оксана Птахова.

Сначала пенсионеры обсудили вопросы сохранения и укрепления здоровья, распорядок дня и правильное питание, узнали о том, как изменить малоподвижный образ жизни. Затем активистов пригласили на утреннюю гимнастику, чтобы «разбудить» мышцы и подвигаться. По словам специалистов, регулярные физические тренировки с правильным дыханием и грамотным выполнением упражнений творят чудеса. Любые нагрузки — это мощное оружие в борьбе против старения, оно противодействует процессам, заставляющим организм изнашиваться: «Старайтесь больше двигаться, устраивайте регулярные пешие прогулки, реже пользуйтесь лифтом», — посоветовала своим подопечным Татьяна Курышева.

Впереди у активистов школы третьего возраста ещё несколько спортивно-познавательных мероприятий, связанных с развитием двигательной активности и сохранением здоровья.