Активисты Школы третьего возраста узнали, как оставаться в хорошем настроении
В Многопрофильном социальном центре «Содействие» состоялся тренинг «Как отрегулировать свой психологический настрой». На встрече присутствовали активисты Школы третьего возраста и представители клуба «Касталия».
Эпиграфом к мероприятию послужили слова его ведущей, психолога Центра Ольги Камалетдиновой: «Когда музыкальный инструмент настроен, он звучит красиво». Психолог обратила внимание, что от настроения зависит здоровье и отношение к миру. Значит, оптимизм немаловажен, ведь именно добрые и радостные люди совершают хорошие поступки и помогают своим ближним.
В этот день участники клуба «Касталия» с самого раннего утра встречали всех приходящих в «Содействие». Сотрудники, гости и подопечные Центра получали «конфеты счастья», закрепляли на доске случайно выбранный бумажный смайлик определённого цвета и создавали плакат, написав на ватмане, в каком они сейчас настроении.
«Цвет смайлика, выбранный вами, говорит о том, что вы сейчас испытываете. Так, зелёный цвет означает умиротворение, а красный, напротив, активность», - рассказала Ольга Камалетдинова.
Настроение собравшихся подняли весёлые игры и познавательные упражнения — они фантазировали о том, каким животным или предметом себя представляют, показывали пантомиму и завершали фразы психолога. «Я воображаю себя ветром, - поделилась Елена Лепёхина. - В этом состоянии я могу всё, что угодно, словно в молодые годы». А Нелли Попова закончила высказывание «Если я утром встала с плохим настроением...» такими словами «..я надеюсь, что всё будет хорошо, и стараюсь переключить себя на позитив».
Настоящим подарком для присутствующих стали номера, подготовленные представителями клуба «Касталия». Елена Силякова исполнила песню «Улыбайся», а Олег Алёхин прочитал стихотворение «Люблю смотреть на позитивных я людей».
Мероприятие завершилось коллективной медитацией. Расслабившись, подопечные Центра представили себя в полёте. После этого Ольга Камалетдинова предложила участникам встречи несколько позитивных установок: «Я люблю себя за то, что я есть», «Я здорова», «Я счастлива». Тренинг помог всем увидеть в жизни только хорошее и поверить в себя.
