Как бороться с интернет-зависимостью: вебинар для специалистов постинтернатного сопровождения

В Многопрофильном социальном центре «Содействие» прошёл вебинар сотрудника благотворительного фонда «Бюро добрых дел» Ксении Пинто. Выступление было предназначено для специалистов постинтернатного сопровождения региональных социальных учреждений и посвящено борьбе с интернет-зависимостью. Модератором вебинара стала психолог «Содействия» Алла Приставакина.

Ксения Пинто заметила, что интернет-зависимость прочно вошла в жизнь современного человека: более 70 % населения Земли не могут расстаться с мобильным телефоном. «Для нас гаджет — словно капризный ребёнок, который требует внимания», - провела аналогию спикер. Она обратила внимание на отрицательные стороны времяпровождения в Интернете — ухудшение зрения, памяти, когнитивных способностей, утрата связи с реальностью.

Среди причин интернет-зависимости сотрудник «Бюро добрых дел» назвала одиночество и недостаток ярких впечатлений. «Ошибочно полагать, что этой мании подвержены лишь дети — привычка постоянно использовать гаджеты распространилась среди людей всех возрастов. И родителям важно стать правильным примером для детей. Сложнее в этой ситуации воспитанникам детских домов», - подчеркнула Ксения Пинто.

Как же преодолеть приверженность мобильному телефону? По словам спикера, нужно устраивать себе «цифровой детокс», хотя бы какое-то время отдыхая от гаджетов. «За ощущение радости ответственен гормон дофамин, и его можно получить без зависимости любого вида, - рассказала выступающая. - В этом вам поможет здоровый сон, правильное питание, прогулки на свежем воздухе, спорт и хобби, не связанное с интернет-технологиями». А главной ценностью современного человека, по мнению Ксении Пинто, должно стать живое общение, дарящее положительные эмоции.