Активисты Школы третьего возраста узнали, как сохранить молодость мозга

Активисты Школы третьего возраста Многопрофильного социального центра «Содействие» следят за своим здоровьем. Помогают им в этом встречи с врачами Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Познавательная беседа состоялась и на этот раз — её темой стала профилактика когнитивных нарушений.

«Многим неизвестно, что включает в себя понятие «когнитивные функции», а ведь оно обозначает важнейшие процессы — память, внимание, мышление, - с этих слов врача-невролога Елены Метёлкиной началась встреча. - В детстве мы пробуем всё, поскольку учимся. С возрастом у нас возникают определённые алгоритмы поведения. Иногда это помогает. Но время идёт вперёд, требуя от нас навыков приспособления к современной жизни. И мы должны учиться чему-нибудь новому, чтобы наш мозг не старел».

Врач рассказала, что новые нейронные связи в мозге образуются, когда мы уделяем время своему хобби: чтению, спорту, изучению иностранных языков, работе на компьютере. «Мозг запоминает то, что мы делаем часто. Попробуйте писать левой рукой или во время прогулки пойти непривычным маршрутом — это будет своеобразной зарядкой для ума».

По словам Елены Метёлкиной, важно следить за уровнем артериального давления, сахара и холестерина в крови — это поможет снизить риск инфарктов и инсультов. «Мозг потребляет около 20 % объёма крови, а деменция часто возникает у людей с гипертонией — при ней кровоснабжение этого органа нестабильно». Следует также соблюдать режим сна, чтобы мозг регулярно избавлялся от токсичных веществ.

В «Содействии» ежемесячно проводятся встречи с сотрудниками медицинских учреждений. Это помогает подопечным Центра лучше заботиться о своём здоровье и проводить профилактику соматических заболеваний.