В городском сквере прошла фитнес-тренировка для активисток школы третьего возраста
Пока погода ещё радует тёплыми солнечными днями, спортсменки серебряного возраста не упускают возможность позаниматься на открытом воздухе. Сегодня активную тренировку для них провел тренер фитнес-клуба Fit-Studio, который пенсионеры посещают с июля на льготных условиях.
Группа удобно разместилась на траве в сквере Ульяновых. Слушая инструктора Ольгу Лапину, подтянутые и спортивные дамы выполняли упражнения на «активизацию» всех групп мышц. «Занятие включает в себя элементы суставной гимнастики, пилатеса, стретчинга. Упражнения подобраны с учётом возраста участников — 60 плюс», — успела рассказать фитнес-тренер между делом.
Со стороны казалось, что пенсионеркам не составляет особого труда повторять движения за инструктором. Многие из них в хорошей физической форме, потому что ведут активный образ жизни, увлечены творчеством и неравнодушны к спорту. Одна из них — Валентина Медведева. Она занимается йогой, ходит на теннис, осваивает зумбу и недавно начала посещать фитнес-центр. На тренировку спортсменка пришла пешком от храма святого равноапостольного князя Владимира. «Золотые слова: «Движение — жизнь!». Если бы я сидела дома, то ходила бы только по одному маршруту: от дивана до холодильника, — призналась Валентина Васильевна, бодро выполняя упражнение на растяжку. — Дома ленюсь заниматься, а в группе — одно удовольствие, очень мотивирует».
Тренировка завершилась, и активистки, собирая фитнес-коврики, делились радостными впечатлениями. «Чувствую прилив сил и энергии! Теперь побегу на зумбу», — поделилась Валентина Халафова, участница ансамбля «Золотое руно», которая занимается в фитнес-клубе с июля. Другие спортсменки тоже «побежали» по своим многочисленным делам: кто-то домой, а кто-то на дачу. После активной тренировки можно и горы свернуть.
Инструкторы Fit-Studio рассказали, что на занятия к ним приходят 25 активисток школы третьего возраста центра «Содействие». Дамы посещают тренировки два раза в неделю. Для них действует курс «Здоровье» с 50 % скидкой (для астраханцев 36-60 лет) и программа «Активное долголетие» (бесплатные занятия для пожилых). Это стало возможным благодаря реализации в 30 пилотных регионах социально значимого проекта «Активное долголетие — ценность современной России», разработанного Национальным фитнес-сообществом.
