Психологи центра «Содействие» продолжают серию релакс-занятий для коллег

Каждую пятницу специалисты социально-психологической службы Многопрофильного социального центра «Содействие» проводят тренинги для сотрудников других отделов Центра. Цель таких занятий — избавить коллег от накопившегося напряжения и помочь им найти ресурсы для наполнения энергией.

Сегодня психологи Ангелина Перова и Юлия Черепнева предложили использовать для этого технику эмоционального письма и арт-терапию. После небольшой беседы они попросили коллег написать или изобразить при помощи красок и кистей негативные эмоции, от которых они хотят избавиться, неприятные ситуации, которые необходимо «отпустить». При выполнении этого задания не нужно придерживаться определённого плана. Письмо может быть обращено к кому-то конкретно или не иметь адресата.

Изложив мысли на бумаге, сотрудники Центра сожгли письма и рисунки и поделились впечатлениями с психологами. Многие отметили, что почувствовали лёгкость и воодушевление, смогли взглянуть на то, что их беспокоило, под другим углом, дистанцироваться от написанного.

Следующим этапом релакс-занятия стало расслабление в мягких креслах кабинета психологической разгрузки под звуки природы. Одна из участниц прокомментировала этот этап так: «Впервые за долгое время удалось уделить время себе и сосредоточиться на своих внутренних ощущениях».

Завершился тренинг рисованием. Некоторые из участников рассказали, что долгие годы не держали в руках кисть. Но, поборов внутреннее сопротивление, решились выполнить задание и получили удовольствие от творческого процесса.