Психологи центра «Содействие» помогают коллегам избавляться от негатива

Расслабляться, избавляться от негативных эмоций и эмоционального напряжения специалистам многопрофильного центра «Содействие» помогают психологи учреждения. Сегодня они провели еженедельное релакс-занятие для сотрудников нескольких отделов.

Для того чтобы члены коллектива смогли очиститься от негативных эмоций, психологи предложили им поработать в технике эмоционального письма. Это такой способ разгрузки психики, повторного проживания неприятных эмоциональных всплесков и избавления от них. Условного адресата этого сообщения каждый человек выбирает сам.

На чистом листе бумаги участники сеанса релаксации в течение некоторого времени описывали всё то, что их раздражает, злит и не нравится. Причём дополнялись такие сообщения заметками о степени интенсивности эмоций, их продолжительности, причинно-следственных связях этих эмоций с событиями из жизни. По окончании специалисты свернули листы бумаги и, выйдя на улицу, сожгли их в мусорном ведре. Уничтожение писем как раз и означало избавление от негативных эмоций.

Вернувшись в кабинет психологической разгрузки, участники занятия смогли расслабиться в мягких креслах под звуки природы и красивый видеоряд. К слову, подобные тренинги для коллег проводятся психологами Центра «Содействие» на еженедельной основе.