Сотрудники социальной сферы разобрались в себе и отдохнули душой

В конце трудовой недели самое время расслабиться — но тоже с пользой. Сотрудники Многопрофильного социального центра «Содействие» два раза в месяц, по пятницам, посещают мероприятия по профилактике эмоционального выгорания, где не только отдыхают, но и занимаются самопознанием. На этот раз социальным работникам предложили выполнить новые психологические упражнения.

Специалист социально-психологической службы по работе с семьёй «Равновесие» Людмила Бейбалаева рассказала, что участникам занятия предстоит использовать техники психологической разгрузки, для того чтобы определить, насколько они подвержены эмоциональному выгоранию. Так, упражнение «Лестница» помогало выяснить, готовы ли собравшиеся двигаться вперёд, а упражнение «Батон» — сколько времени в их жизни занимает определённая сфера (к примеру, работа или семья).

«Если у вас в жизни остаётся место для увлечений, самообразования, заботы о своём здоровье, — вы ещё не выгорели до конца. Удовольствия спасают вас от переутомления», — отметила психолог. Затем она попросила социальных работников перечислить виды повседневной деятельности, которая бы приносила им радость. Это оказались прогулки на свежем воздухе, посещение культурно-просветительских учреждений, прослушивание музыки, чтение. Людмила Бейбалаева посоветовала участникам встречи завести «блокнот удовольствий», в котором бы они описывали то, что вызывает у них положительные эмоции. «Умейте хвалить себя за успехи и не теряйте оптимизм», — напомнила ведущая занятия.

В конце занятия психолог предложила собравшимся опробовать технику игротерапии и сыграть в их любимую настольную игру «Находка для шпиона». На лицах социальных работников появились искренние улыбки. Интеллектуальное развлечение помогло им расслабиться и на время отвлечься от волнующих их проблем. Они выразили надежду, что их ждёт ещё не одно занятие, посвящённое релаксации и поиску гармонии.