Специалисты социального центра обрели гармонию
Стресс на работе, жаркая погода, нехватка кислорода негативно отражаются на здоровье специалистов социальной отрасли. Для восстановления их физических сил и эмоционального здоровья психологи социально-психологической службы по работе с семьёй «Равновесие» регулярно проводят занятия, направленные на профилактику профессионального выгорания.
Во время очередного занятия сотрудников Многопрофильного социального центра «Содействие» пригласили в сенсорную комнату для проведения медитации. Им посоветовали не брать с собой телефоны, ведь для расслабления необходимо изолировать себя от информационного шума.
«При медитации задействованы зоны мозга, отвечающие за релаксацию мышц, — внутреннее спокойствие связано с внешним, - рассказала участникам занятия психолог Анастасия Пушкарская. - Медитация поможет найти внутреннюю гармонию, прислушаться к своему телу и чувствам, снять стресс». Ведущая добавила, что при занятии этой практикой человек учится тренировать внимание, обретать энергию и слышать себя. По словам специалиста, в сочетании с физическими упражнениями это верный путь к долголетию.
Находясь в зоне комфорта и ощущая внутреннее спокойствие, сотрудники Центра отвлеклись от проблем и сконцентрировались на своём эмоциональном состоянии. Уютно расположившись в креслах, в сухом бассейне, они слушали релаксационную музыку и отдыхали, чтобы набраться сил. После расслабившиеся соцработники поблагодарили психолога за помощь. Они пошутили, что в понедельник им тоже потребуется медитация, другая, чтобы войти в рабочий ритм. А сейчас можно с новыми силами продуктивно провести время вместе со своей семьёй.
Занятия по профилактике профессионального выгорания проводятся в центре «Содействие» два раза в месяц психологами службы «Равновесие». Они используют в работе игровые и творческие методики борьбы со стрессом.
