Психологи «Содействия» помогли выпускникам справиться с волнением

Подготовка к экзаменам в большинстве случаев сопряжена со стрессом. Получится ли сдать дисциплины на достойном уровне и куда идти дальше — эти вопросы терзают сердца учащихся школ. Психологи Многопрофильного социального центра «Содействие» провели с учениками девятых классов общеобразовательной школы-интерната № 6 тренинговое занятие, которое помогло школьникам снять напряжение.

Специалисты социально-психологической службы «Равновесие» Любовь Щербакова и Людмила Бейбалаева рассказали ребятам, как психологически подготовиться к экзаменам. Они научили юных слушателей справляться с волнением, поскольку оно может помешать даже отличникам. Как запланировать процесс выполнения экзаменационной работы, суметь снизить уровень тревожности, начать использовать внутренний ресурс — об этом и многом другом спикеры успели побеседовать с двумя группами учащихся.

Участники встречи пришли к выводу, что экзамены имеют больше плюсов, чем минусов, поскольку являются переходным этапом во взрослость, своеобразным шагом в будущее, который заставляет поверить в собственные силы. Ведущие выполнили с ребятами несколько упражнений, которые могут оперативно помочь в моменты волнения: дыхательных, аутотренинговых, активных. В завершение занятия психологи вручили школьникам памятки с информацией о том, как правильно настраивать себя при подготовке и сдаче экзаменов.

Девятиклассники проявили повышенный интерес к услышанному: они конспектировали тезисы, охотно выполняли упражнения и даже подсказывали — делились собственными знаниями о психологических приёмах. Специалисты Центра пожелали присутствующим успешно пройти итоговую аттестацию и не поддаваться стрессу.